mardi 17 mars 2009

SMOOTHIES, FRAISES BANANE

Fraises et bananes sont des combinaisons gagnantes pour moi.

J’ai beaucoup aimé ce smoothies, que j’ai trouvé dans un de mes livres de recettes.



6 fraises moyennes
1 banane moyenne
60g de yaourt nature
1 tasse de lait de soya
1 c. à soupe de graines de lin moulues (facultatif)
Quelques gouttes de vanille
Miel, sucre ou substitut


-Coupez tous les fruits.

-Mettez les fruits, le yaourt et les graines de lin moulues dans le
mélangeur.

-Mélangez à petite vitesse pendant environ 30 secondes à 1 minutes.

-Continuez de mélanger jusqu'à consistance lisse.

-Ajoutez la vanille.

-Sucrez au goût.


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(Source: La bilbe des smoothies)

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